No siempre es fácil encontrar a ese alguien en nuestro entorno de la vida real que nos enseñe, nos exija y nos acompañe a ponernos en formay es por ello que existen redes sociales exclusivas para los que cuidan su cuerpo. También hay algunas aplicaciones que nos ayudan a medir nuestros resultados, a armar las rutinas, pesarnos, motivarnos entre otras cosas asociadas a la práctica del fitness.
A continuacion presento algunas, que seguro te ayudaran a lograr tus objetivos
Gym, guía de ejercicios
gimnasio y entrenamiento, todo lo que necesitas saber del gimnasio y la musculación. La aplicación incluye: más de 100 tipos de ejercicios distintos de entrenamiento explicados para pecho, espalda, triceps, biceps, piernas, hombros, abdominales. Tiene rutinas de ejercicios, calculadora de indice de masa corporal IMC, consejos prácticos y secretos del fitness.
Caynax A6W
En 42 días, esta aplicación te reta a obtener abdominales planos con una rutina de 6 ejercicios diarios con repeticiones definidas. Durante la sesión de ejercicios puedes ver el ejercicio que estás realizando actualmente, el número de serie, el ejercicio y la cantidad de repeticiones, llamadas allí “cyclos”. Si no tienes la técnica, debes consultar con un entrenador antes de empezar a seguir esta rutina. Permite personalizar tiempos de ejercicio, mensajes e idiomas. Además puedes grabar un mensaje que se reproduce al empezar y/o finalizar la rutina del día para automotivarte.
Abdominales en 8 minutos
Doy fe de lo efectivo que es mirar el video en Youtube, que lleva más de 50.000.000 de visitas, y hacer la rutina al mismo tiempo. Por eso, recomiendo full esta aplicación cuyos videos están en la aplicación alojados y por ello no necesitas conectarte a internet para verlos. También cuenta con programación optimizada para cada tipo de entrenamiento que te hará ver cuantas veces a la semana y durante cuántas semanas deberás realizarlo para posteriormente poder pasar al nivel sucesivo. Lista de los ejercicios que componen el entrenamiento. Cada ejercicio te será explicado mediante un video. Y actualización gratuita para siempre del entrenamiento, es decir podrás descargar eventuales nuevas versiones o variaciones del entrenamiento simplemente actualizando la aplicación.
RunKeeper
Monitorea tus actividades deportivas de manera divertida. Esta herramienta con más de 10 millones de usuarios, hace las veces de un entrenador personal de bolsillo.
Entre sus ventajas:
- Verás estadísticas detalladas de tu ritmo, distancia y tiempo
- Mide la evolución de tu rendimiento
- Historial detallado de tus actividades para ver como lo estás haciendo.
- Mide tus progresos para conseguir tus objetivos y metas.
- Sigue detallados planes de entrenamiento para conseguir objetivos deportivos específicos..
Calorie counter
Esta poderosa aplicación de MyFitnessPal te ayuda a perder peso y a medir tus consumos de calorías diarios. Igual no es milagrosa, necesitas fuerza de voluntad para monitorear con ella las calorías que vas a consumir y tomar decisiones en caso de que sobrepases tu meta diaria.
Hay muchas más aplicaciones gratuitas en Google Play para estos objetivos saludables, incluso, hay aplicaciones por partes del cuerpo, por ejemplo, para sólo entrenar espalda, o glúteos.
ANIMATE Y DESCARGA LA DE TU PREFERENCIA
